また、昔から私はサウナと水風呂のコンビネーションが好きで、毎日に銭湯に通っていた時期もあります。しかし、銭湯代って結構バカにならないんですよね。京都の銭湯は、おそらく380円くらいだと思います。私が通っていたころは、330円でしたので、だいぶ高くなりましたね。毎日通おうとすると、約10000円かかるわけです。貧乏人には、これが辛いですね。風呂無しの安い場所に住んでも10000円銭湯代に払わなければいけないとなると、かなりの痛手になると思います。そのため私は、学部時代に、銭湯代がタダということで、2年間ほど銭湯に住んだこともあります。

さて、kotorikoさんに、「すでにムキムキなので、僕の方法で筋肉で遊ぶことができないね。」って言われるくらい、筋トレが好きな私は、4月から定住している京都で、ほぼ毎日スポーツジムに通っています。スポーツジムというと、お金がかかるとか言う人がいますが、うまいこと活用すればかなり安く通うことができると思っています。

だいたいスポーツジムに入ると、レギュラー会員やら、ナイト会員やら、デイタイム会員といった、使える時間を選べるオプションがあります。だいたい値段もこんな感じかな。また、もう少し細かにオプションがあるだろうし、値段もスポーツジムによって変わってきますが、一応、スポーツジムに4つくらい通った経験から、まぁこんなもんか、と言った感じです。

• レギュラー会員：10000円（営業時間フルに使える）
• ナイト会員：6000円（17:00 – 23:00に使える、週末に使えないときもある。）
• デイタイム会員：7500円（10:00 – 17:00に使える、週末に使えないときもある。）

ちなみに日本のスポーツジムには、だいたいサウナが付いています。ちょっとラッキーだとジャグジーがあったり、湯船もちゃんとあって、水風呂もあります。アンラッキーですと、シャワーしかない場所があったり、老化していてカビ臭い場所もあります。風呂に入るためだけにナイト会員になっても、銭湯よりも安いですね。まぁ、スポーツジムは一週間に一度休みがあったり、ナイト会員は、週末使えなかったりする場合があるので、一概にそうとは言えませんが、毎日銭湯に行くぐらいなら、スポーツジムの方が安いでしょう。

私は、よくコストパフォーマンスを考えていると自分では考えています。お気に入りのレストランがあると通います。最近も野菜を中心に食べさせてくれるレストランが住まいの近くにあるので、毎日昼はそこで800円ランチ（本当は、1200円だが、特権割引で800円となっている。）を食べています。800円ランチが高いかどうかなのですが、単純に考えると高いです。毎日通うのもどうだろうというくらい高いです。しかし、野菜と惣菜とパンのビュッフェがあり、おいしいメインディッシュがあって、食後にコーヒーまで付くとなると、ありえないくらい安いと思います。こんなに安くていいの？っていうくらい安いです。コンビニでもドリンク買って、弁当買って、小腹が空くのを満たすためのお菓子を買ったりするとすぐに800円を越えてしまいます。しかも、なかなか野菜が採れないですよね。野菜好きな私は、この800円のランチのコストパフォーマンスは抜群だと思っています。

さて、スポーツジムの話に戻ります。私は、レギュラー会員になっていますので、そのスポーツジムの営業日であれば、営業時間内の好きな時間に行くことができます。旅行が長かったので、体も鈍っていましたが、だいぶ筋肉が戻ってきました。というのも、ほぼ毎日通っているんですね。人によっては、3時間とかいる人がいますが、私は、長くて1時間。短くて30分しか筋トレをしません。また、スタジオ等で全身の筋トレをするプログラムがあるのですが、私は、全身の筋トレを一日でやることは、否定派です。全身の筋トレをすると、次の日に筋トレする部位がなくなってしまうんですよね。カーディオエクセサイズであれば毎日でもいいですが、筋トレはダメだと思っています。というわけで、毎日通うためには、部位ごとに鍛えます。今日は、胸の日。明日は、背中の日。明後日は、足の日。のように分けています。基本的には、これを週に二回繰り替えして、一日は、調整日とします。腕などの小さな部位は面倒なのでやりません。本当はやった方がいいのでしょうが、胸を鍛えると三頭筋にも効きますし、背中を鍛えると二頭筋にも効きます。私くらいであれば、それで充分です。また、鍛えるのは好きですが、ボディビルダーになろうとかは考えていないので、そこまで神経質になる必要はないと思います。

そして、筋トレとは別に、一日の終わりがけに泳ぐために、もう一度スポーツジムに行きます。そして、サウナや水風呂に入って、体を洗って、帰ってきます。幸いなことに歩いていける距離にスポーツジムがあるため、こういう生活ができるんですね。というわけて、調子に乗ると一日2回スポーツジムに行くことがあるんですね。一日2回ジムに行けて、サウナも使えて、銭湯代わりになるとなれば、スポーツジムってすごく安いと思うんですよね。今の住まいでは風呂に入ることができないという縛りを設けているために、毎日スポーツジムに通わなければいけないというので、程よくモチベーションを保つことができます。

ところで、ここで、「一日に2回もスポーツジム行くなんて、コイツ馬鹿か？」と思われるかもしれませんが、先ほども書いたように、私の場合は、一回のトレーニングの時間が少ないため、実際には合計で一日1時間半をスポーツジムに割り当てているのですね。風呂の時間を込みで。ということは、相当短い時間なのです。

さらに、コストパフォーマンスを考えて、私はタオル会員というものになっています。月1000円で、バスタオルとボディタオルを貸してもらえます。また、これが高いか安いか、なのですが、一日2回行くことのある私にとっては、ありえないくらいくらい安いです。シューズやウェアも貸してくれるみたいですが、私はそれほど筋トレでは汗をかきませんので、風呂に入るためのタオルよりもは必要ではないと思っていますので、その契約はしていません。それに、タオルはいいけど、服やシューズは、ちょっと他人が使ったものを使いたくないですから。

こんなにスポーツジムを有効活用している私ですが、今月いっぱいでとりあえず退会することにしました。8月から2ヶ月間ほど、また海外に出る予定ですので、その間、会費を払うのがもったいないのです。本当は、新規で入ると新規加入費などを払わないといけないときがあるのですが、結構多くのスポーツジムがキャンペーンなどで新規加入費無料とかやっているんですね。それを使うことができれば、節約できますね。私も最初は、それで入りました。また、キャンペーン以外でも紹介で入ったら、新規加入費が無料となったり、紹介者と本人に商品券などをプレゼントするとかいった特典がよくありますよね。次に京都に戻ってきたときには、紹介で入る予定です。3ヶ月もスポーツジムに毎日通っていると、何人か常連さんと仲良くなりますので、こういうときに活躍してもらいます。

このスポーツジムでの節約術を使うと、メリットとしては、次のものが挙げられます。

• ガス代が節約できる。
• 銭湯代が節約できる。
• シャンプー、ボディソープ代が節約できる。
• 体を洗わないといけないので、スポーツジムに行く動機ができる。
• 健康になれる。代謝も上がる。脂肪が減る。
• ムキムキになれる。実際になるのは、かなりの努力と正しい方法が必要。

しかし、メリットだけではありません。デメリットとしては、次のものが挙げられます。

• 誰かが泊まりにきたときに、風呂が使えない。
• 忙しかったりして、スポーツジムに行けないと、体が臭くなる。
• 好きな時間にシャワーを浴びたり、風呂に入ることができない。
• いざとなったら水シャワー（夏はいいけど。。。男一人はいいけど。。。）

というわけで、銭湯好きで、水泳好きで、筋トレ好きで、生活が規則正しくて、一人暮らしであれば、スポーツジムは、すごくコストパフォーマンスがいいと思います。

京都の二条周辺で興味のある方がいれば、私が紹介してあげます。退会前、もしくは、復帰後であれば。